Cara Membuat Jadwal Tidur Bayi 3 Bulan

Cara Membuat Jadwal Tidur Bayi 3 Bulan

Ingin tahu berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak berusia 3 bulan? Berikut cara mulai menetapkan jadwal tidur untuk bayi Anda.

Anak Anda yang berusia 3 bulan terus berubah. Dia tidak hanya melampaui popok dan pakaian dalam dengan kecepatan tinggi, tetapi kebutuhan tidurnya juga berkembang. Pada usia ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah jadwal tidur dapat membantu bayi Anda mendapatkan istirahat yang ia butuhkan.

Meskipun bayi berusia 3 bulan kecil kemungkinannya akan mengikuti jadwal yang dapat diprediksi, Anda mungkin mulai memperhatikan pola yang muncul, seperti jumlah tidur siang yang dilakukan bayi Anda, berapa banyak waktu yang ia habiskan untuk tidur, dan kapan ia cenderung bangun dan ketiduran. Namun, rutinitas harian anak Anda akan terus bervariasi bulan ini.

Inilah yang harus diketahui orang tua tentang jadwal tidur anak mereka yang berusia 3 bulan, ditambah berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi Anda sekarang.

Berapa banyak seharusnya bayi berusia 3 bulan tidur?

Setiap bayi berbeda, tetapi bayi berusia 3 bulan biasanya membutuhkan antara 14 dan 17 jam tidur dalam periode 24 jam, termasuk tiga hingga empat tidur siang dengan total empat hingga enam jam. Namun, itu juga normal untuk anak usia 3 bulan untuk tidur sedikit lebih atau kurang dari itu. Anak Anda yang berusia 3 bulan mungkin tidur lebih lama di malam hari, mungkin lima jam (atau bahkan lebih) setiap kali. Namun, jangan panik jika si kecil lebih sering bangun — beberapa bayi masih bangun untuk makan setiap beberapa jam pada tahap ini.

Contoh jadwal tidur untuk bayi berusia 3 bulan
Jadwal tidur terbaik untuk anak Anda yang berusia 3 bulan pada akhirnya tergantung pada kebutuhannya. Meskipun rutinitas anak Anda mungkin masih tidak dapat diprediksi pada 3 bulan, hari-hari biasa mungkin terlihat seperti ini:

  • 7:00 pagi: Bangun
  • 08:30: Tidur siang
  • 09:30: Bangun
  • 11:00: Tidur siang
  • 12:00 siang: Bangun
  • 13:30: Tidur siang
  • 3:00 sore: Bangun
  • 16:30: Tidur siang
  • 17:30: Bangun
  • 18:30: Rutinitas sebelum tidur
  • 19:00: Tempat tidur
    Jadwal sampel ini mengasumsikan si kecil Anda terjaga selama 90 menit pada waktunya dan tidur siang selama tepat satu jam sepanjang hari. Namun, perlu diingat bahwa bayi pada usia ini dapat tetap terjaga selama 60 hingga 90 menit setiap kali, sementara tidur siang dapat antara 30 menit dan dua jam.

Bisakah Anda melatih tidur anak berusia 3 bulan?

Istilah pelatihan tidur mengacu pada berbagai cara mengajar bayi Anda untuk tidur sepanjang malam. Jika Anda mempertimbangkan pelatihan tidur, perlu diingat bahwa banyak ahli merekomendasikan menunggu sampai bayi Anda berusia 4 hingga 6 bulan.

Tips tidur anak usia 3 bulan

Bayi Anda masih terlalu muda untuk memiliki siklus tidur yang teratur pada usia 3 bulan. Namun, beberapa strategi dapat membantu mengajarinya kebiasaan tidur yang sehat.

Bermainlah dengan bayi Anda di siang hari. Meskipun anak Anda yang berusia 3 bulan masih akan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur siang, bermain dengannya saat dia bangun akan membantunya belajar membedakan siang dan malam.

Tetap pada rutinitas. Jika Anda belum menetapkan rutinitas sebelum tidur, sekarang adalah saat yang tepat untuk melakukannya. Rutinitas akhir hari yang menenangkan dan konsisten (pikirkan memandikan bayi, mendengarkan musik, dan membaca buku) menandakan bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Amati kecenderungan tidur bayi Anda. Bayi Anda sekarang mungkin memiliki waktu tidur yang lebih disukai. Untuk membantunya bersantai, usahakan untuk memulai rutinitasnya sekitar 30 menit sebelum waktu itu.

Cobalah untuk menidurkan bayi Anda saat ia mengantuk. Menempatkan bayi Anda di tempat tidurnya ketika dia mengantuk tetapi belum tidur membantunya belajar bagaimana tertidur sendiri.

Tempatkan bayi Anda untuk tidur di tempat yang sama. Terkadang bayi Anda akan tertidur saat bepergian, tetapi cobalah untuk menawarkan tempat tidurnya untuk tidur siang sebanyak mungkin.

Masalah tidur bayi usia 3 bulan

bayi
Masalah tidur dapat terjadi bahkan ketika orang tua melakukan segalanya dengan “benar”. Ini adalah beberapa yang lebih umum yang mungkin Anda temui pada usia ini:

Bayi Anda tidak akan kembali tidur. Saat Anda memasuki kamar bayi untuk memberi makan atau menggantinya di malam hari, matikan lampu dan lakukan yang terbaik untuk tidak terlalu merangsangnya.

Bayi Anda berjuang untuk tidur sendiri. Lanjutkan menidurkan bayi Anda dengan lesu tetapi tetap terjaga. Memegang atau mengayunkannya sampai dia tertidur dapat membuatnya lebih sulit untuk belajar bagaimana kembali tidur sendiri jika dia bangun di malam hari.

Bayi Anda sering rewel di malam hari. Tunggu beberapa menit sebelum Anda merespons dan lihat apakah dia bisa kembali tidur sendiri. Jika tidak, periksa dia tetapi jangan mengangkatnya atau menyalakan lampu. Rewel yang terus-menerus mungkin merupakan tanda bahwa dia lapar, perlu mengganti popok, atau merasa tidak enak badan.

Bayi Anda tidak mau tidur. Lebih sering terbangun di malam hari dan kesulitan tidur mungkin mengindikasikan regresi tidur. Meskipun regresi tidur dapat terjadi kapan saja, regresi pertama sering terjadi antara 3 dan 4 bulan. Rajinlah dengan rutinitas waktu tidur anak Anda dan pastikan si kecil memiliki banyak kesempatan untuk tidur siang di siang hari, karena bahkan lebih sulit untuk membuat bayi yang lelah tertidur di malam hari.

Pemberian makan malam yang konstan. Pada usia 3 bulan, bayi Anda mungkin masih perlu makan satu atau dua kali di malam hari. Tapi tiga atau empat kali makan malam biasanya tidak diperlukan pada usia ini. Buat kalian yang mau konsultasi bisa hubungi disini .

Baca Juga Artikel Berikut Ini : Tips Memilih Susu Formula Bayi