5 Tips Cara Menidurkan Bayi Yang Susah Tidur

5 Tips Cara Menidurkan Bayi Yang Susah Tidur

Beberapa minggu pertama dengan bayi baru adalah kelangsungan hidup murni. Beberapa minggu berikutnya adalah serangkaian percobaan. Tetapi pada saat bayi Anda berusia satu bulan, inilah saatnya untuk serius tentang tidur bayi baru lahir dan trik tidur bayi baru lahir ini akan membuat Anda dan bayi Anda tidur lebih nyenyak sejak awal.

Karena tidur teratur atau apa pun penting untuk kesehatan bayi, penting untuk membantu bayi tidur nyenyak di malam hari. Anda dapat mencoba keberuntungan Anda dengan eksperimen untuk melihat apa yang berhasil, tetapi kami percaya retasan tidur bayi berikut ini akan memberi Anda cetak biru untuk tidur bayi baru lahir yang dapat Anda ikuti.

Dengan mengikuti saran salah satu staf kami Depobola, Anda akan membangun kebiasaan tidur yang baik dan kebersihan tidur yang akan membantu bayi Anda menjadi tidur yang nyenyak.

1. Chaya & Kegelapan

Mainan yang bersinar dalam gelap atau lampu yang memproyeksikan gambar di langit-langit adalah ide yang buruk untuk bayi kecil. Setiap cahaya di ruangan yang gelap menjadi stimulan neurologis bagi bayi kecil. Ketika bayi baru lahir terbangun di antara siklus tidur, lampu akan membangunkannya lebih dari yang seharusnya dan akan menjadi sulit untuk memudahkan mereka kembali tidur.

→ Jaga agar ruangan tetap gelap dengan tirai anti tembus pandang dan letakkan selotip di atas lampu indikator di kamar bayi.

Bayi yang bangun di kamar yang sangat, sangat gelap mungkin tidak dapat dengan mudah mengetahui bahwa mereka sebenarnya sudah bangun. Kegelapan yang pekat ini dapat menipu bayi yang lelah agar tertidur kembali dengan cepat dan tenang.

2. Monitor Bayi

Apakah Anda benar-benar membutuhkan monitor bayi? Saya akui: sebagai doula pascapersalinan, saya senang bisa melihat kedutan dan gerutuan bayi saat saya berada di ruangan lain atau di lantai berbeda. Tetapi saya dibayar untuk tetap terjaga sepanjang malam untuk mengamati dan menanggapi kebutuhan bayi.

→ Jangan gunakan monitor di malam hari jika Anda berada di lantai yang sama dengan bayi Anda. Buka sedikit pintu Anda dan pintu bayi. Dengan cara ini Anda dapat mendengar bayi jika mereka bangun dan membutuhkan perawatan segera, tetapi Anda akan tidur melalui semua geraman kecil dan derit seperti mimpi bayi.

Bayi baru lahir berisik di malam hari! Mereka membuat lebih banyak suara daripada yang pernah Anda bayangkan bayi seharusnya. Banyak orang tua yang mendengar serangkaian geraman dan derit akan langsung merespons dengan mengira bayinya sudah bangun dan ingin menyusu atau ditenangkan. Tetapi kebanyakan bayi, sebagian besar waktu, melakukan hal yang sama dengan berbicara dalam tidur mereka. Dan beberapa bayi melakukan banyak hal. Dengan mengurangi paparan terhadap kebisingan ini, orang tua mungkin mendapati siklus tidur bayi melonjak dari 1 jam menjadi 3 jam di malam hari.

3. Diam Tidak Menyelesaikan Masalah

Bagian dalam tubuh hamil berisik. Suara darah yang mengalir deras melalui banyak vena dan arteri, suara kehidupan yang teredam di dunia biasa semuanya dapat terdengar hampir sekeras ruang hampa bagi bayi dalam kandungan. Setelah mereka lahir, suara dunia akan menjadi jauh lebih jelas dan tajam, tetapi secara keseluruhan tingkat suara akan menjadi sangat tenang.

→ Gunakan pengaturan derau putih yang bersuara stabil, sinyal konstan, atau pola diam berirama.

Kebisingan putih bekerja dalam beberapa cara. Pertama, alat ini menutupi suara yang lebih tajam yang mungkin mengejutkan bayi seperti pintu tertutup, gonggongan anjing atau orang tua berbicara. Kedua, memberikan pemandangan suara yang akrab dan menenangkan bayi. Terakhir, derau putih dapat memengaruhi pola gelombang otak otak yang sedang tidur untuk mendorong tidur yang lebih lama dan lebih nyenyak.

Anda dapat meningkatkan peretasan tidur bayi baru lahir ini lebih jauh dengan memilih mesin suara atau aplikasi untuk perangkat yang tidak memiliki suara alam ini dapat mencakup suara bernada tinggi acak yang dapat mengingatkan sistem saraf bayi dan menstimulasinya tetapi memiliki suara merah muda. Kebisingan merah muda memiliki penekanan yang lebih kuat pada frekuensi bernada rendah tetapi terdengar sangat mirip dengan kebisingan putih.

4. Membungkus Bayi Dengan Selimut

Membungkus Bayi Dengan Selimut

Bayi terselip rapat di dalam perut hamil. Setelah lahir mereka jarang dipegang erat dan saat tidur, lengan dan kaki mereka bisa tersentak dan membangunkan mereka. Ada refleks yang disebut Refleks Morrow di mana lengan bayi terangkat ke luar dan bayi merasa seolah-olah jatuh bahkan ketika berbaring.

→ Dari usia 0 sampai 3 bulan, bedong bayi dengan aman menggunakan bedong selimut, lampin gaya bungkus atau lampin Luv To Dream.

Bedong adalah trik tidur bayi yang mendasar. Sama seperti efek menenangkan selimut “gravitasi” pada anak-anak dan orang dewasa, tekanan lembut pada bayi dapat membantu menenangkan mereka. Menahan sedikit lengan bayi di dalam bedong dapat mengurangi peluang mereka untuk terbangun dengan gerakan melempar lengan yang tiba-tiba. Ada banyak jenis bedong dari selimut tipis hingga pakaian tidur khusus jadi bereksperimenlah dengan pasangan untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda.

5. Matahari Terbit dan Matahari Terbenam

Bayi baru tidak tahu bahwa seharusnya ada waktu malam dan siang. Mereka tidak tahu bahwa kegelapan sama dengan waktu tenang dan mengantuk dan hari itu sama dengan waktu aktif yang lebih nyaring. Kita harus mengajari mereka.

→ Bawalah bayi Anda keluar pagi-pagi sekali dan sekali lagi pada sore / sore hari untuk memaparkannya pada cahaya biru alami untuk membangunkan bayi dan lampu merah untuk merangsang aliran melatonin dan mempersiapkan bayi untuk tidur malam yang lebih lama.

Beberapa bayi baru lahir akan beradaptasi sangat cepat dengan ritme sirkadian normal pola aktif siang dan malam orang. Bayi baru lahir lainnya dapat membutuhkan waktu hingga dua bulan untuk mengalihkan waktu tidur panjangnya ke waktu malam. Paparan cahaya akan membantu mereka melakukan pergeseran itu sehingga tidur malam jauh lebih nyenyak dan lebih lama daripada tidur siang. Itulah mengapa kami menyukai retasan tidur bayi yang baru lahir ini.

Bayi Anda mungkin tidur nyenyak sejak awal. Jika tidak, Anda dapat membantu membentuk tidur mereka dengan lembut dengan menerapkan alat dan trik bermanfaat ini.

Baca juga : 4 Manfaat Memakai Layanan Doula untuk Wanita Hamil

Jika Anda telah mencoba semua trik tidur untuk bayi baru lahir ini dan bayi Anda yang sekarang sedikit lebih besar masih kesulitan tidur lebih dari tiga jam di malam hari atau mungkin mereka bahkan tidak tidur selama itu Hamilton Family Doulas menawarkan bantuan tidur. Mintalah konsultan tidur untuk menyusun rencana khusus untuk kebutuhan unik Anda dan doula pascapersalinan akan membantu Anda memulai dan bayi Anda tidur lebih nyenyak hanya dalam tiga hari. Hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut dan memulai.